Foto bersama dokter dan panitia seminar.
JAKARTA (LB)–Komisi Kaleb (Lansia) GKY Mangga Besar Jakarta, Kamis (16/10/2025) mengadakan seminar tentang penyakit jantung dengan narasumber dr. Robert N. Gantung. Sp. PD, Subsp. KV (K) FINASIM, FSCAI.
Dalam materi seminarnya, dr Robert menjelaskan bahwa jantung adalah mesin utama kehidupan. Selama 24 jam tanpa henti, organ ini memompa darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Namun, seiring bertambahnya usianya, kemampuan jantung ikut menurun. Pembuluh darah menjadi lebih kaku, tekenan darah cenderung naik, dan jantung perlu bekerja lebih keras. Karena itu menjaga kesehatan jantung di usia lanjut menjadi hal yang sangat penting agar kita tetap bugar, aktif dan menikmati masa tua dengan penuh semangat.
Mengapa risiko penyakit jantung meningkat di usia lanjut? Seiring penuaan, dinding arteri kehilangan elastisitasnya, Otot jantung bisa menebal dan katup jantung menutup kurang sempurna, Akibatnya, aliran darah tidak seefisien dulu. Kondisi seperti tekenan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi mempercepat kerusakan pembuluh darah. Inilah yang membuat resiko penyakit jantung meningkat pada usia lanjut.
Tanda- tanda sering kali tidak disadari, seperti mudah lelah, jantung berdebar, sesak nafas, atau kaki bengkak. Jika gejala ini muncul, jangan diabaikan, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Kenali dan kendalikan faktor risikonya yaitu Hipertensi ( tekenan darah tinggi), Diabetes ( gula darah tinggi), Kolesterol tinggi, merokok dan stres kronis, kurang aktivitas fisik dan kelebihan berat badan.
Kabar baiknya sebagian besar faktor ini bisa dikendalikan dengan perubahan gaya hidup sederhana dan konsisten.
Langkah praktis untuk menjaga jantung antara lain bergerak setiap hari, jalan kaki 30 menit, bersepeda santai, atau berenang ringan sudah cukup membantu.
Kemudian memilih makanan sehat, perbanyak sayur, buah, ikan, dan kurangi makanan tinggi garam, gula, serta lemak jenuh. Tidur cukup dan kelola stres, istirahat yang baik membantu tekanan darah tetap stabil. Rutin perisa kesehatan, cek tekanan darah, kolesterol, dan gula secara berkala.
Jantung Sehat, Hidup Lebih Bahagia. Menjaga jantung bukan hanya untuk perpanjang usia, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup, Dengan jantung yang sehat, kita bisa tetap aktif, mandiri, dan menikmati waktu bersama orang orang tercinta tama ganggu kesehatan yang berarti. Ingat, tidak ada kata terlambat untuk mulai, Setiap langkah kecil menuju gaya hidup sehat adalah investasi besar bagi jantung Anda. sibie
